怎么清除小鼠肠道菌群，咋解决宝宝肠道菌群紊乱的情况啊

1，咋解决宝宝肠道菌群紊乱的情况啊

肠道内菌群紊乱可以补充一些正常的菌群来调节啊。比如吃点妈咪爱益生菌制剂，这东西里面含有正常菌种就能够补充宝宝肠道内所需要的有益菌了。这样就能够逐渐的缓解菌群紊乱的情况了。

咋解决宝宝肠道菌群紊乱的情况啊

2，小儿肠道菌群失调怎麽办

你好：考慮腸炎多見,小孩沒有脫水的表現,精神好,可服用胃腸黏膜保護劑.微生態製劑.補充微量元素和維生素.飲食調整,一般不用抗生素,3―5天就會好的,注意多喝水.如小孩精神差,尿量減少,有脫水的情況,必須輸液,但輸液只是補充液體,不止瀉,你可同時加用思密達,保護胃腸粘膜,收斂止瀉藥如鞣酸蛋白等,可多服用小米粥,熬得時間長一點,可起止瀉作用.

小儿肠道菌群失调怎麽办

3，肠道细菌怎么清除

少食辛辣等刺激胃肠的食物,多干活少想烦恼事,减轻心理压力,别生气别着急,保持良好心情.这是最主要的.你必须在意着点.否则光凭用药是治不好的.当你以上都能够做到的时候,再加上以下药物三个月内即可痊愈.药物为：奥美拉唑 1片 2次/日（口服两个月即刻停用,如烧心的厉害每次可加1片）,援生力维 2片 3次/日,阿莫西林 2片 3次/日（如果青霉素过敏可改服：甲硝唑 2片 3次/日）,庆大霉素针剂 1支 3次/日（口服半月即刻停用,如果过敏就不要用了）.再加用一个中成药：荆花胃康 2粒 3次/日.以上药物均为饭前半小时口服.必须按时服用,不可随意停服

肠道细菌怎么清除

4，怎么清除肠胃里的病菌

中医养生理论：“三分治,七分养”不无道理，好的饮食习惯对于消除肠胃病效果非常不错，除了必要的治疗手段，饮食的配合也是很重要的，下面我们看看从饮食上注意如何治疗肠炎消除肠胃病|肠炎的治疗，我们应该怎样选择食物和治疗方法。下列食物有益于调理肠胃： 1、主食：松软的饭荞饭麦片粥面条面包通心粉玉米片 2、副食豆腐红豆白肉鱼红肉蛋牛奶酸乳酪乳酪 .蔬菜红萝卜油菜菠菜地瓜花椰菜南瓜马铃薯芋头。 3、另外空腹喝蜂蜜水,一定养胃。奘灵水苏糖构筑三重健康防护屏障生物屏障:水苏糖能迅速增殖肠道有益菌，使菌群能黏附于人体肠道内，形成一层厚厚的菌群膜，抵御致病菌，有效的阻止肠毒素的侵害。试验发现水苏糖对有害菌有较强的抑杀作用，降低肠道内胺和吲哚含量，降低如亚硝酸镁等致癌物质的活性；——防抗疾病复发化学屏障：有益菌在水苏糖的激活下会产生大量的短链脂肪酸，可降低肠道PH和EH值，阻止有害菌的生长，并促进肠道蠕动，加速致病菌及毒素的排泄；清除宿便，从而防治便秘。——排出毒素，肠胃安康免疫屏障：水苏糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有广泛的保护作用。——自身免疫，世界上最好的医生由于现代人注重卫生，食物饮水多经过消毒杀菌，再加上抗生素的使用，肠内的好菌也就跟着减少。因此许多学者专家开始大力倡导益生菌疗法，也就是从日常饮食中大量补充益生菌，来促进肠胃道机能的健康。只有体内有益菌数量足够、微生态保持平衡，才能有效的消除肠胃疾病。一提起有益菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即低聚糖和食物纤维，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力。在日本，通常所吃的和食中，有酱汤、纳豆、咸菜等，其实这些食物都是发酵食品。如果能适当的食用，就自然的会获得大量的食物纤维，保持一个良好的肠内环境。含有低聚糖的食品，如洋葱、大豆、牛奶、玉米等种类很多。但更好的是从植物中提取出来的低聚糖类，特别是水苏糖。水苏糖不被人体吸收，只被双歧杆菌利用，是双歧杆菌最有效的增殖因子和营养成份，食用后能使双歧杆菌数量增加10-100倍，有害病菌大幅度减少。对于治疗胃炎、肠炎、胃肠疾病效果确实不错。

早上空服喝一杯加醋的水

吃整肠生

5，分泌物检查菌群失调与肠道有关吗

　　如果把人体比喻成一家工厂，那肠道就是这家工厂的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活，因为各种食物会在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。在进入肠道的食物中，有些是肠道的好朋友，能帮助它更好地“工作”，也有一些是破坏分子，会损害肠道健康。　　肠道的敌人　　高脂肪食物。长期吃高脂肪的食物，会减少体内有益菌的数量，导致肠道菌群失调，产生“内讧”，致病菌分泌出的大量毒素被人体吸收后，容易让人没精神、脸上长痘、肤色变差，毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。　　高盐食物。吃盐过多，容易使胃肠道内形成高渗透压环境，使肠道内水分无法被吸收，从而引起腹泻等肠道问题。在烹调时，如果菜中用了酱油、味精、豆酱等调料，要少放盐。另外，还要小心身边的“隐形盐”，面包、饼干、炒货、香肠中都含有一定的盐分。　　加工肉类。加工肉类脂肪含量高，在加工过程中的化学添加剂及加工后产生的其他物质可能引起细胞突变，继而引发一系列慢性病。英国剑桥与牛津大学科研人员一项针对45万人的研究发现，每天摄取加工肉制品超过160克的人，死亡率比每天仅摄取20克的人增加了44%。　　油炸食品。油炸食品在高温下会产生各种致癌物质。临床研究也证明，长期大量食用油炸食品，大肠癌及胃癌的发病率升高3~5倍。　　刺激性食物。酒、过浓咖啡及茶水等刺激性饮料、过于辛辣的食物等都会刺激肠道，引起肠胃黏膜损伤，导致肠胃功能紊乱。　　甜食。甜食在体内代谢时产生的酸性物质会破坏体内的酸碱平衡。英国一项研究证实，爱吃甜食的人比不爱吃甜食的人患肠癌风险高18%。　　肠道好朋友　　富含膳食纤维的食物。膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。除了红豆、绿豆等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。另外，根茎类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯等。　　富含益生菌的食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。因此，多喝酸奶等富含益生菌的食物，或者喝立健三清冲剂增殖肠道益生菌，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康。　　富含益生元的食物。益生元是肠道中成千上万有益菌的食物。洋葱、豆类等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分;胡萝卜中含有阿拉伯半乳糖，是一种天然益生元。另外，大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元，有助益生菌生长。　　十字花科类蔬菜。大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质———异硫氰酸酯，不仅有助清除肠道垃圾，还具有抗癌作用。另外，十字花科蔬菜中的抗氧化物质可以增强人体抵抗力、帮助肠道有益菌生长。　　富含果胶的食物。苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，它可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。另外，果胶可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长。此外，分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌群的生长，从而有助预防结肠癌的发生。

脊椎动物的肠道内存着在大量、并且种类众多的共生微生物群落，它们对宿主的生长发育、营养吸收以及免疫都有着重要的作用，而当它们的种群数量或生活状态“失调”时，就可能导致宿主某些疾病的产生，如肥胖、糖尿病和炎症。男女肠道菌群各不同!下面和立健肠道专家一起来了解一下吧!　　我们已知，饮食的改变能一定程度上影响肠道微生物群的组成。因此，饮食治疗法也能够缓解因肠道微生物失调导致的病症。然而，目前已有的研究都只局限在个体的饮食或基因型等单个因素对肠道菌群的影响效果上。　　研究人员通过对人类、鱼类和小鼠进行了针对性的研究分析，明确了宿主肠道内微生物菌群的组成是取决于宿主的饮食结构与其性别共同作用，并指出在使用饮食疗法调节肠道微生物菌群失调时，需要根据性别差异来制定不同的治疗方案。　　研究者使用野生棘鱼及实验室条件下培养的棘鱼、实验室条件培养的小鼠和人类的肠道微生物为样本，通过对其16sRNA进行测序分析，鉴定和测定了其中微生物菌群的种类和数量。　　在得到这些样本的数据后，研究者使用针对性的显著性分析方法分析比对。结果发现，饮食变化对肠道微生物菌群的影响效果因性别不同而具有显著差距。　　研究作者还指出，目前依然不能完全解释为何存在这种性别相关的菌群改变差异，初步推测其可能与男女的荷尔蒙或者免疫系统存在不同有关。　　这个现象具体的机理还需要进一步的实验来阐明，但目前可以明确的是：今后性别差异需要被考虑到影响肠道细菌的重要因素之中。也许不久之后，治疗和调节肠道菌群的药品或保健品上都会标出“男士服用”或“女士服用”的标签了。　　不过，立健三清冲剂适用于大众群体，什么人都能服用。广药集团生产的立健三清冲剂含有高纯度(高达90%)、高含量(每包净含量13.5克)的异麦芽低聚糖。服用立健三清冲剂调节便秘的功能机理主要是通过迅速增殖人体内的双歧杆菌，改善肠道菌群平衡，抑制腐败菌的生长，清洁肠道;同时产生乳酸和醋酸，刺激肠蠕动，增加粪便的湿度，使大便通畅。　　长期服用立健三清冲剂还可以起到提高机体免疫力、清洁肠道、排毒养颜、保护肝脏、降低血压、延缓衰老、防癌抗癌等作用。

6，肠道内毒素多怎么解决

你便秘吗。如果便秘的话就是因为便秘引起的。

近年来，人们对于细菌及内毒素移位、细胞因子等在失血性休克由可逆向不可逆发展过程中的作用进行了深入研究，取得了很大进展，为临床休克的治疗提供了某些理论依据，本文对此作一综述。　　1　肠源性菌血症、内毒素血症的作用　　1.1　失血性休克时的菌血症、内毒素血症　许多研究发现，失血性休克发生后出现了明显的内毒素血症，休克复苏后内毒素血症仍持续存在［1～3］。但对于菌血症、内毒素血症在休克发展中有无意义却出现了争议。有人认为，并发失血性休克后的内毒素血症只是休克过程中的一种生理现象，可能无任何病理意义。但大多数学者认为，失血性休克后的菌血症、内毒素血症是促使休克向不可逆性转化的重要原因之一，与休克的预后有明显关系［4，5］。其中内毒素血症比菌血症具有更重要的意义，因为内毒素血症可以诱发大量炎性因子释放入血，过量的炎性因子参与对机体的病理损害过程，导致休克进一步恶化。　　1.2　肠源性菌血症、内毒素血症的发生机制　目前认为肠道是休克时内毒素血症的主要来源，主要依据有：①肠道是体内与外界相通的最大空腔器官，肠道中所含细菌量很高，细菌种类达400多种，其中的革兰氏阴性杆菌在生长繁殖过程中可释放出大量内毒素。②休克时门静脉血内毒素水平可显著升高，峰值高于外周血［2］。③给动物饲服有C-14油酸标记的细菌，发生失血性休克后，外周血中C-14活性明显升高［3］。④应用口服不吸收的抗菌素或内毒素拮抗剂(如多粘菌素B、乳果糖等)清洁肠道，休克动物血内毒素水平下降［1］。正常情况下，肠粘膜具有完好的屏障功能，可防止各种致病微生物及毒素的入侵，即使有少量的细菌、毒素通过了肠道屏障，也会被肠道的淋巴组织，脾脏、肝脏的网状内皮系统所清除，不会对机体造成损害。当发生失血性休克时，各脏器血流灌注不足导致缺血，而肠粘膜缺血和缺血后的再灌注损伤，可以直接损害肠道屏障功能，造成肠粘膜通透性增加，使细菌、毒素透过肠道屏障发生移位，而且发生休克后机体的网状内皮系统受到抑制，不能有效地清除侵入机体的细菌、毒素等，最终出现肠源性内毒素血症。另外，失血性休克时，机体的细胞、体液免疫功能受抑，也是促使细菌、内毒素发生移位的一个重要因素。　　1.3　肠源性菌血症、内毒素血症的防治　鉴于肠源性菌血症、内毒素血症在失血性休克中的作用，清除肠道细菌，对抗内毒素便成为预防和治疗休克的一种手段。主要的方法有以下几种：①选择性肠道去污染(Selctive Decontamination of the Digestive Tract, SDD)：指口服肠道不吸收的抗菌素选择性地抑制和杀灭肠道的致病菌，而不影响固有菌群的治疗方法。应用的抗菌素有新霉素、多粘菌素、妥布霉素、二性霉素B、庆大霉素、诺氟沙星等。SDD最初用于ICU的危重患者以减少获得性感染的机会，取得了一定效果［8］。最常用的为PTA方案即联合应用多粘菌素E、妥布霉素、二性霉素B。②补充肠道正常菌群：肠道正常菌群对革兰氏阴性致病菌有抑制作用，小鼠口服乳酸杆菌后，肠杆菌科细菌数明显减少，能防止细菌移位［9］。③中和内毒素：抗内毒素血清、抗体能改善失血性休克动物的肝、肺、肾、胃肠道的功能，提高生存率［1，10］，重组细菌性杀菌性通透蛋白(BPI)能够结合内毒素、抑制内毒素介导的中性粒细胞和单核细胞的激活［11-12］，对失血性休克时的细菌移位与内源性毒素血症有治疗作用［13］。多粘菌素B是一种阳离子性的多肽类抗生素，能特异性地与内毒素分子中的类脂A部分结合而中和或灭活其毒性，能减轻休克动物的内毒素血症，提高休克动物存活率［14，15］。　　2　细胞因子的作用　　2.1　失血性休克时细胞因子的变化　机体发生失血性休克时，血中某些细胞因子如TNF、IFN-γ、IL-1、IL-6、IL-8等的水平明显增加，这些细胞因子参与了休克的发展过程［2，4，16］。正常情况下，这些细胞因子参与机体的免疫防御功能，起着杀灭外来病原微生物的作用，当机体发生创伤、感染、休克时，这些因子就大量生成，对机体产生不利影响。在病理情况下，内毒素是引起TNFα、IL-1、IL-6、IL-8等水平增加的主要原因［16，17］，拮抗内毒素作用可明显抑制休克后血浆TNF、IL-6等细胞因子的释放增多［15～18］。TNFα、IL-1、IL-6是促使休克从可逆向不可逆转化参考 http://www.shop991.com/

不防吃点保健品，芦荟专门排肠道毒素的，还有就是膳食纤维素。看看有没有什么帮助！

可以做“推腹法”，用掌根或手握空拳小指侧从乳下一直推到大腿根部。所推部位是足阳明胃经的经络所走路线，打通了胃经，胃的受纳腐熟功能增强了，消化食物更彻底；还有胃经上的天枢是大肠的募穴，做推腹法同时也在加强大肠的传到功能，这样体内“三浊”--浊水、浊气、宿便，都排出去了，体内毒素也就少啦。

1、清肠绝招：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 2、清肠绝招：木耳和yoga 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。 3、清肠绝招：空腹喝凉牛奶专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 5、清肠绝招：减肥茶专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 6、宿便——颠覆美丽的万恶之源数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。对了还有吃猪血别的血不要吃无效

7，如何有效地清除肠道内毒素

每天早上起来吃饭前一口气喝掉2l水，一周之内效果显著，一周之后吃点排毒的药，早上继续喝水，坚持一个月

肠内毒素的成因肠道老化所谓肠道老化，即指随着生理年龄的增长，肠内菌群势力分布发生变化。婴儿出生一两天后，随着吃奶、喝水，一些细菌便乘机进入体内，成为终生的 “伴侣”。在婴儿时期，肠内充满了双歧杆菌等有益菌群，孩子断奶吃饭后，肠内菌群渐渐发生变化，到成年期，不利于人体健康的厌氧菌群逐渐增殖，而有益菌群则逐渐减少。不正确的生活方式生活作息不正常、吃饭速度太快、饮食不卫生、膳食太油腻、饮水量少、压力过大等不正确的生活方式，都会使肠胃出现不适的症状，使肠内毒素堆积。排便不正常生活无规律，经常抑制正常排便，会导致不固定的排便习惯，从而形成便秘。食物在消化道经过消化吸收之后，所残留的剩余物质在排泄之前是储存于结肠之中的。如果它们不能及时排出而堆积在肠道中，就会发酵产生毒素。肠内毒素的危害引起自体中毒当体内排毒的代谢速度缓慢，赶不上废物排泄的速度时，就会引起“自体中毒”。人体中很多的毒素来自于肠道，它会侵入血液循环系统，在人体内部作祟，从而产生头痛、色斑、皮肤无光泽、失眠、抑郁、暗疮等问题。引发肝脏疾病肝脏是身体惟一的解毒器官。在转化营养物质的同时，肝脏亦会把对人体有毒害的物质转化成无毒的物质。但过量的毒素则使肝脏不堪重负，从而使肝脏的细胞解毒、排毒能力下降，很多毒素会沉积在肝脏细胞或积聚在体内其他部位。当毒素沉积于肝脏时，使肝的分解、转化能力下降，时间一长，肝脏细胞就会衰退，甚至形成肝硬化。如果毒素继续毒害肝脏细胞，还有可能会引发肝癌。膳食纤维好处多有不少便秘者，为了通便排毒，不从改变饮食习惯着手，而是滥用泻药。但通常排便的药物，只可解一时之痛。许多所谓“无害”的药物都含有番泻叶和番泻果，长期使用会强烈刺激肠道黏膜。专家提醒您：通便排毒不能乱服药，宜用饮食来调理。科学研究发现，膳食纤维是一种不能被人体消化酶所消化且不能被人体吸收利用的多糖类物质，除了可以减少肠内毒素，还具有多种生理功能：增加排泄物的体积，缩短食物在肠内的通过时间如果食物在肠内通过时间太长，则肠道微生物代谢产生的有害物质长时间与肠黏膜接触，会造成有害物质的吸收和黏膜细胞受到伤害，并可引发肠道肿瘤的发生。可降低血胆固醇水平，减少动脉粥样硬化专家认为，膳食纤维的多少与血清胆固醇浓度有一定关系。因为膳食纤维可以和胆汁酸结合，生成胆红素随粪便排出。摄入膳食纤维少者，胆汁酸在粪便中排出少，胆固醇升高了，就会增加患动脉粥样硬化的几率。减少胆石症的发生胆石形成的原因之一是胆固醇合成过多和胆汁酸合成过少，增加膳食中的纤维素含量，可使胆汁中胆固醇含量降低，降低胆石症的发生率。减少憩室病的发生过去认为，结肠憩室病要用低渣低纤维膳食，现在则正相反，要用高纤维膳食。因为结肠内容物减少后，肠腔狭窄，易形成闭合段，从而增加肠内的压力。膳食纤维能增加粪便体积，降低了粪便的硬度和黏度，从而减少了憩室病的发生。改善糖尿病研究证明，膳食纤维可以增加食物在胃肠通过时间，且吸水后体积增加并有一定黏度，延缓了葡萄糖的吸收，有助于改善糖耐量。食用有益排毒的碱性食物碱性食物如蔬菜、水果等中含有大量能破坏、溶解体内毒素的活性植物营养因子。它们不但能通便利尿，还能把酸性体液环境调整到正常状态。它们还富含胶质，有助于“内毒”外排，净化血液。小米：小米不含麸质，不会刺激肠壁，是比较温和的纤维素，容易消化。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，并可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，是排毒养颜的佳品。芝麻：芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘者服食。松子：松子含有大量脂肪，有润肺、滑肠之功，适宜慢性肠燥便秘者食用。另外，它还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。韭菜：韭菜含有挥发性精油、含硫化合物以及丰富的膳食纤维，具有特殊的香味，可促进胃肠蠕动，增强消化功能，防止便秘，改变肠道菌群，减少粪便中的致癌物质与肠黏膜接触的机会，对预防肠癌有很好的效果。冬菇：冬菇含有多糖类物质，可提升人体免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。冬菇还有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用。木耳：木耳含有丰富的胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。香蕉：香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。苹果：吃苹果可以迅速中和鱼、肉、蛋等食物在体内产生的酸性代谢产物，增强抗病能力。苹果还能增加饱腹感，减少进食量，避免因进食过多而引起积食。红薯：红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通。黄瓜：黄瓜能促进人体的新陈代谢，还能抑制糖类物质转化为脂肪，是难得的排毒养颜食品。苦瓜：苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存在一种具有抗癌作用的活性蛋白，这种蛋白能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。荸荠：荸荠含有粗蛋白、淀粉，可消食开胃，能促进大肠蠕动，利肠通便。芋头：便秘之人宜食之，它含有丰富的淀粉，同时也含维生素B族和维生素C等，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫化物，与蛋白质结合后对肝脏有益，有助于排毒。苋菜：苋菜能清热利窍，治大便秘结干燥，这在诸多古籍中都有记载。 X 登录 · · · · · ·

饮用花茶，少吃肉食。

黑木耳,番茄,海带绿豆汤

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