相对增重率怎么算，CPI月率和年率是如何计算的

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1，CPI月率和年率是如何计算的
2，统计学相对指标怎么算谁会阿救命第8第9题
3，excel合格率怎么算
4，怎么增重
5，excel如何计算相对平均偏差
6，速求增肥方法
7，怎么合理增加体重

1，CPI月率和年率是如何计算的

计算公式为cpi=今年的物价指数/基年物价指数,再乘以100年率=（今年的-去年的）/去年的，再乘以100%月率会有两个一个叫同比，一个叫环比同比：同往年同月相比，计算公式跟年率同理环比：则是与上个月相比，计算公式也同上

中国的CPI指数披露的有时候不一样，国家统计局公布的月率是相对于上一年度同一月份的（即以上年同月为基期，上年同月指数为100），中国还有其他的关于CPI 的披露，如环月比率。你上面的CPI指数为221.166% ，可能是以很久的一个年份（比如说以2000年）为基期计算出来的。所以CPI 会因为计算基期的不同而出现不同的值，所以楼主在看一些指数的时候不要光看年份数据，一定要先看基期（所有的指数一般都会在上面列示一个基期如：上年同月＝100）具体算法楼上的已经说了。不知道这样能否解答楼主的疑惑、

CPI月率和年率是如何计算的

2，统计学相对指标怎么算谁会阿救命第8第9题

搜一下：统计学相对指标怎么算，谁会阿，救命，第8第9题再看看别人怎么说的。

结构相对折射率通常称为“重力”，它是基于整体组，作为一个标准进行比较，以整体合计，计算出的总的和整体的总的每个组的比例，以反映内部组成的综合指数的大局。结果通常计算以百分数（％）。结构相对指标通常计算基于总量的指标，包括的结构单元的数目和标志值的结构。结果表示为百分比或数，整体的各部分的比例相同，且必须是100％或1。结构相对折射率具有经济研究的一个重要的角色。相对指标的整体结构，以反映内部结构和现象的特性，并且改变的类型中的占用的变化的各种部件的特殊性质的整体内部，所以深刻理解的成分的比例的分配有些东西他们在人群中的位置和状态。计算条件计算结构相对指标注意首先，相对指标的结构是统计分组;分子和分母第二，相对指标的结构是总折射率对比度;分子和分母第三，相对指标的结构是不可互换的。不同段数的各组之间的每一个地方，平衡和协调的比例关系全局范围内全面分析对比的相对指标中国比例相对指标。指数计算结果的相对比例通常表示为百分比，以及比较所述基座单元进行比较的单位数时的形式来表示的数目为1,100,1000。计算的相对指标，注意初的百分比，计算条件的相对指标的百分比是统计分组; 其次，分子和分母的相对指标的比的一般折射率对比度的总量，但有时也可与每个部分或整体的平均的相对数量进行比较; 第三，分子和分母可以互换。

统计学相对指标怎么算谁会阿救命第8第9题

3，excel合格率怎么算

材料/工具：Excel20071、打开Excel2007文档选择单元格，然后写上合格率。2、然后输入函数。在最上面命令行输入函数的位置输入“=COUNTIF(B2:B15,">=60")/COUNT(B2:B15)”，3、能够看到计算出来的合格率是分数这时候，点击右键选择单元格格式，4、然后选择百分比5、这时候就能转换成百分比了如下图所示。

1.首先打开EXCEL软件，打开自己准备好表2.单击选择入“=”，再点击公式，选择插入函数，选择IF函数。点击确定。3.在弹出的函数参数对话框中，在逻辑值里面输入【H3<60】第一个任意框内输入【"不及格".4.在第三行内输入【IF(H3<76,"及格",IF(H3<86,"良好","优秀"))】单击确定，如图。5.单击确定以后，把鼠标放到优秀的右下角当鼠标变黑色的小+时向下拖拉鼠标，自动填充数据。最后保存表格即可完成

1、一份成绩单，学生姓名及成绩表，要计算该班级的及格率。2、首先，要用countif函数，计算符合条件的单元格数目。3、=count第一个参数是范围，选择分数的范围，然后选择第二个参数。4、第二个参数是>60分的，这里要用引号。5、得出结果是17就是有3个不及格。6、然后及格率是及格人数除于总人数，总人数就是count（b2：b21）整个区域，得出结果是0.85。7、然后需要转换为百分比，单击单元格右键，选择设置单元格格式。8、在数字-分类中选择百分比，小数点后可以保留2位或者3位等。9、确定，最后得到结果是85%。

1.首先打开EXCEL软件，打开自己准备好表2.单击选择等级下面的表格，输入“=”，再点击公式，选择插入函数，选择IF函数。点击确定。3.在弹出的函数参数对话框中，在逻辑值里面输入【H3<60】第一个任意框内输入【"不及格".4.在第三行内输入【IF(H3<76,"及格",IF(H3<86,"良好","优秀"))】单击确定，如图。5.单击确定以后，把鼠标放到优秀的右下角当鼠标变黑色的小+时向下拖拉鼠标，自动填充数据。最后保存表格即可完成。望采纳，谢谢

计算及格率：（1）单击选定用于存放计算结果的单元格（即结果放在哪里，就单击选定哪里）。（2）在单元格中输入计算公式：=countif(要计算的数据区域,判断条件)/count(要计算的数据区域) 例如，如果要计算的数据区域为c2:c32，判断条件为 >=60 （表示及格及以上者），则输入： =countif(c2:c32,">=60")/count(c2:c32) （3）将结果单元格设置为百分比格式就行了。计算优秀率的方法与计算及格率相同，只是判断条件为 >=80 （表示80分以上者）

产品的合格率=（一批产品中的合格产品数量÷这批产品总量）×100％.例：某工人提交的产品中有48件合格的，另有2件次品，则合格率为48÷（48+2）×100％=0.96×100％=96％,合格率一般用百分数表示，也可以用分数表示，上例合格率用分数表示时算式是：48/（48+2）=24/25.

excel合格率怎么算

4，怎么增重

有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。饮食多样瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。保证睡眠要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。心情愉快还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

我国城市儿童的身高体重标准:12个月的女孩子为74.1厘米9.04公斤。世界卫生组织 0-10岁儿童体格心智发育评价标准参考值：12月9.1-11.3公斤73.4-78.8厘米独立行走，有意识叫爸爸、妈妈，用杯喝水，能辨别家人的称谓和家庭环境中的熟悉的物体。所以，宝贝是个好标准的健康美女哦！祝她健康成长！！

多吃含高脂肪食品，先吃胖来，再锻炼肌肉就好了！

5，excel如何计算相对平均偏差

相对平均偏差值需要用到的是AVEDEV函数，在excel调用这个函数就可以计算相对平均偏差。具体操作如下：1.Excel中返回一组数据与其平均值的绝对偏差的平均值需要用到AVEDEV函数。2.AVEDEV函数的使用格式为：AVEDEV(number1，number2，...)。3.其中，参数Number1、number2、...是用来计算绝对偏差平均值的一组参数，其个数可以在1～30个之间。4.如图所示，我们需要计算5个样本的平均偏差。5.在如图所示的空白单元格输入公式：=AVEDEV(B14:F14)即可。6.公式确认后，按下Enter键，在如图所示填写公式的地方显示结果。

AVEDEV是绝对偏差啊，点赞最多的推荐回答根本就是误人子弟！相对平均偏差的公式应该是：平均偏差除以平均值借用百度百科里的例子：“在一次实验中得到的测定值： 0.0105 mol/l、 0.0103 mol/l 和 0.0105 mol/l则相对平均偏差的求算：三个数总和为0.0313，平均值为0.0104，分别用平均值减去原值后取其绝对值，然后相加，得到值为0.0003，再用0.0003除以取样次数3，得到平均偏差0.0001，再用0.0001除以平均值0.0104，得到相对平均偏差为0.96154%。”所以如果是计算X1、X2、X3的相对平均偏差，那么平均值函数是=avedev（X1:X3），相对平均偏差函数就是=avedev（X1:X3）/average（X1:X3)

偏差与标准的比值，例如标准在A列，实际在B列，相对偏差的可以用下面的公式计算：=(B1-A1)/A1

1.极差不匀（又名相对极差）极差是指一组数据的最大值与一组数据的最小值之差相对极差一般是指极差（绝对极差）/数值平均值可以使用公式 =ROUND((MAX(A2:A4)-MIN(A2:A4))/AVERAGE(A2:A4)*100,2)&"%"如下图所示2.平均差不匀（又名相对平均偏差）：可以使用公式=ROUND(AVEDEV(A1:A13)/AVERAGE(A1:A13)*100,2)&"%"如下图所示3.均方差不匀（又名相对标准偏差）：可以使用公式=ROUND(STDEV(A1:A13)/AVERAGE(A1:A13)*100,2)&"%"如下图所示

panshi3000(站内联系TA)相对标准偏差％＝标准偏差/平均值jgy2000(站内联系TA)计算公式一般的分析化学书籍上都会有，但手工算非常复杂，通常我都计算公式一般的分析化学书籍上都会有，但手工算非常复杂，通常我都用Excel里的函数功能=STDEV()/AVERAGE()计算 excel比较方便好像相对标准偏差还得乘以100%:Dzhufusige(站内联系TA)相对标准偏差=样本标准偏差/样本的平均值wuheng167(站内联系TA)一般的计算器，就可以算啊！zhongweixu(站内联系TA)最好用的工具还是计算软件,非常方便tobbytobey(站内联系TA)就在excell里面用标准偏差除以平均值再乘以100%即可。zhangsibao(站内联系TA)电脑中的计算器选成科学型就可以进行计算了。至于公式是n的数据的平均值与每一个值的差值2次方之和开根号该值与平均值的比值。

6，速求增肥方法

答案■■增肥的决佳方法 >~< ■■` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　★1　【寻找原因对症下药】　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。　　★2　【分量不减提升热量】　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。　　★3　【少食多餐常备小吃】　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。　　★4　【多饮高蛋白质饮品】　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。　　【小吃及饮品建议】　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶　　★5　【饮汤宜连「汤渣」吃】　　大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。　　【高营养汤羹建议】　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)　　★6　【肌肉锻炼助增重】　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。　　★★最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧!　　★如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

晚上多吃吃到撑然后去散散步时间长点之后直接睡觉

7，怎么合理增加体重

很高兴为你解答，希望以下对你有帮助。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

楼上两位答案太强悍.. 体型适中即可，不必过瘦过肥，日常只需遵循营养饮食，身体就会跟着好+、

最快最有效的方法就是在睡前喝一杯牛奶，要全脂的

增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。　　2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。　　3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。　　4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。　　5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。　　6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。　　7．常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。减肥风大行其道，许多的产品、活动似乎只要和“减肥”沾上边，似乎就会汇聚超强的人气，其实，根据一些开办减肥门诊的资料统计，大部分去减肥门诊求助者，多半是体重过重，不超过标准体重20％的人，而这群人在一小部分怎么吃也吃不胖、竹竿型的人眼里，还真是蛮羡慕的一件事呢！有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为增肥参考的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

合理的吃喝

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