运动员怎么解决心理，怎么才可以调整一个运动员的心理素质
来源：整理 编辑：八论文 2025-07-02 06:58:27
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1，怎么才可以调整一个运动员的心理素质
首先，要有过硬的技术。这是首要条件。其次，要进入状态，需要有一份激情和自信。再次，勇于面对失败。调整好自己的情绪。最后，每天总 结自己的得失。给自己改正的机会。不要有得失心，运动是你的专长、兴趣而已，你乐在其中，每次比赛你只是专注地去完成它，欢喜的去做它，至於胜负，就交给老天来决定好了。胜利固然高兴，失败也是好的，真的别在意胜负，这样人生才有活力动力。
2，如何提高运动员心理素质训练水平
体育竞赛不仅是运动员在体力、技能和战术上的较量，而且是心理素质的考验和抗衡，运动员的心理因素已在国内外体育界越来越引起重视。为了使运动员优越的身体素质和竞技水平发挥到最佳状态，只有通过渐进放松训练、自生训练等多种方法，加强运动员心理素质训练，才能达到预期的目的。而且增强和提高运动员的心理素质对提高运动员的竞技水平必将产生深远的影响。（剩余2312字）心里素质比技术还要重要！当然不仅仅是射箭运动员，参加奥运会的每运动员，都要保持平和的心态，冷静对待，应该有个好的心里素质去面对比赛，加油！
3，运动员心理素质这么调整
http://222.188.10.4/tyjs/Article_Print.asp?ArticleID=140
看看这个!吧! 怎样锻炼心理素质
悬赏分：0 - 解决时间：2006-3-22 19:14
我一到重大的考试和面试的时候紧张 一紧张就犯懵
.连平时十分之一的水平都发挥不出来.还有重大的比赛我也紧张发挥不出水平.怎么能让自己在关键时刻稳定不紧张 我都没在重大的考试和比赛里超水平发挥过 怎么才能超水平发挥?
问题补充：我只是心理素质太差了 一到关键时刻就发懵 根本发挥不出来平时的水平 怎么能提高心理 还有心理承受力
一有什么大事 我也不知道该怎么办 过后了老能想到处理的好办法 就因为这 我在学习 工作中吃亏太多了
4，打球的时候怎样解决心理状态
通常我们把运动员分为训练型和比赛型，训练型是在训练的时候状态很好但是到了场上就不行了，比赛型反之通常教练会昵称为“人来疯”，越是大型的比赛越是能发挥出色。
运动员的意志品质是通过系统的锻炼逐步完成的，这里面有许多因素，如训练状况、训练成绩、身体状况、情绪等等，其中前3项是基础。
球类运动是个集体对抗非常激烈的运动（大球类），每个人有不同的作用，在场上要做到良好的心态抛开训练的成绩不说，首先要明白你的位置和作用，在不大球的时候可以多思考和观摩，明白你的位置和作用后就能知道你该干什么，然后就是如何更好的发挥你的作用，为队友创造有利的得分空间；再次是在为队友服务的同时如何的做到自己更好的得分，毕竟比赛的结果是看比分的。只要你明白了这些，就不会去想我这么传是不是对，这么就投了队友会不会说，不进怎么办等等。
简而言之：努力训练、找准位置、不断提高。
5，篮球运动员在比赛前及比赛中经常出现的心理现象有哪几种如何克服
心慌、做过于剧烈的热身活动、频繁去洗手间、出汗、上场后无目的性传球、防守失位、漏人、漏球、甚至自己拌蒜，都是可能出现的心理压力大的行为现象。
解决这个问题，主要是看教练和队长对队员的开导，以及平时的训练。
主要是平时训练或对抗赛时，注意制造真正比赛的氛围环境，比如请一些女生来看球等等，加强心理抗压能力。
实际上，这个也是一名运动员本身素质条件之一。（实况等游戏中有一项环境适应能力，就是这个）其实篮球运动员在比赛前都会感觉心跳加速
全身肌肉紧张
这是很正常的心里现象导致的
有时感觉太亢奋，有时却是害怕输了比赛
其实没什么，只要放松好自己的心情，调整好心态就可以
比赛前可以嚼口香糖缓解心跳
听些轻音乐放松心情一般出现的就是怕投不进球不敢投球，二是上球场就有种像球场病的那种，感觉自己肌肉蹦的很紧，这样对自己的水准有很大影响而且容易受伤。要减轻压力就是深呼吸全力放松自己，找些能让自己心情开放的事。
6，运动员如何调整心态
作为运动员来说，我认为，首先需要学会的就是自我发现。要做到这点，每个人都要学会思考，学会思考自己优势和劣势，剖析自己的长处和短处，有思考才会对自己有正确的评估，有思考你才能很好地发现自己，进行正确的自我定位，才能够协调好自己体能和智能，不断地成长。
自我栽培
在自我发现之后，你需要步入第二个阶段：自我栽培。你要根据个人的优势和劣势，重新树立自己目标，并且从行为上有意识地改进自己的不足之处，比如协调性上、体力上的不足，等等，同时，你也要把自己的优点尽量地放大和突出。
自我超越
自我超越是运动员必须具备的一个非常重要的素质。作为运动员，不可避免地会比常人遇到更多的困难和挑战，比如身体上的伤病，比赛的失利，与队员的合作的不顺，这时，你就需要学会自我超越，无论是伤病，还是其他的什么困难，其实只要你调整好自己的心态，以一颗平常心去对待这些不如意的事情，就一定能够克服。2006年，我在参加“青岛啤酒·我是冠军”的比赛中，面对1200米的高空跳伞的极限挑战，在那之前我就畏高，连四楼的阳台都是不敢站的，但那一次，强烈的夺冠和不希望被淘汰的愿望推动着我必须去迎接这个挑战，必须去跨越这个鸿沟，所以我义无反顾地跳下去了，因为我知道，如果我连这样的生死挑战都能面对，那么，在未来的人生道路上，无论面临什么困难，我一定能够克服，这是对自我极限的一种超越。我认为，现场的各位运动员也是一样，你也要去思考是什么支持我们去超越，一旦想通了，你一定会学会自我超越，激励自己克服每一个困难。
7，如何训练运动员的心理素质
1.自我认识-了解自己的心2.把握自己的情绪3.提高受挫力4.自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。5.抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。6.增强自信。7.心理调节和情绪调节。8.心理训练。测试题以下八道心理素质测试题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分是多少，就能大致了解心理素质和应付能力。1．你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你———a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警察道歉 c．听之任之，不作任何解释2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你———a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几句 c．很平淡地谢绝了3．你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会———a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间4．假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是———a．尴尬，出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会———a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你———a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不发7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办?a．心怦怦跳，惊慌不措 b．诚实、友好地主动向他解释 c．迅速回转身去补付款8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会———a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员争辩，拒绝检查测试题答案选a得0分，选b得5分，选c得2分1．(0~25分)你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。2．(25分~32分)你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。3．(32~40分)你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但惫自来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。
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