跳远步点怎么跑着量，跳远怎么更好的量准步点

1，跳远怎么更好的量准步点

量的时候不由看板这样会影响测量另外在量的时候一次很难成功下面几次步幅腿抬得高度速度都要一样便于调整跳的时候不要因为找板而减速宁愿吃一点亏也不要跨步可以再调整记住采纳哈~

跳远怎么更好的量准步点

2，我要参加跳远比赛请问有那位朋友知道怎么量步点

你先随便定个起跑点.在起跳时看自己超过或未到起跳线的距离,,然后在最初那个起跑点拉进或退后相同的距离,,,再反复试几次,,定出个适合自己起跑点,,最后就用量脚步的方法记住自己起跑点距离起跳线多少步,,下次去跳再量出那个距离就可以了,

我要参加跳远比赛请问有那位朋友知道怎么量步点

3，跳远左脚起跳怎么量步子就用倒着量的方法

用你平时助跑的步数x2-2的得数，从起跳点倒过来走这么多的步数，就是你最佳的助跑起点了。这个长度你需要反复多次进行测试，走时要用平常正常步行时的步幅和频率。最后你用尺量出这个长度就行了。速度快，可以适当延长助跑的距离，也就是增加你的助跑步数，这样有利于充分发挥你的水平速度。

跳远左脚起跳怎么量步子就用倒着量的方法

4，急性跳远的时候怎样才能既快又准确的量好步点

你可用一种最简单的方法,就是让教练给你盯住,你自己可以选画一条起跑线,你可以从起跑线后面冲过来,可以任何一只脚踩线的前缘.但最好是用起跳腿去踩.然后,你不要去想能不能踏上踏板,冲到自己最快速度时,最有力时起跳.这样你起跳时会在那里留下脚印.这是教练的事,他会看住的.最后,你把"起跑线"到你起跳时留下"脚印的脚尖部分"之间的距离量出来,就是你的步点距离.你把这个距离从起跳板的前缘往跑道量,然后做好记号,在跳远时,你可以根据体力,从远一点的距离冲.但是到记号之前你可以调整步伐.最终要使自己在记号的位置时,用自己刚量时用的脚去踩记号线的前缘.我们这里讲的是起跳腿.

5，怎么量自己跳远的步点

冲刺起跳后起点位置到跳完后的最靠后的后脚跟处的距离就是跳远的有效距离，这里就要说了助跑起跳的点一定要准确，一定要到了起跳线开始跃，要不然会浪费有效的距离，

比较常用的方法：走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。　　测量法：先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑；数步的同学站在起跳区附近一侧，数助跑人一侧（左或右）腿跑至起跳区附近落脚的步数，看清最后一步的准确落脚处，立即做出标记，最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次练习调整好步点，确定起跳线。

6，跳远和跳高的步点怎么量跳高是背越式的

优秀运动员一般是28-32步助跑(可以达到最高速度),可以根据自己的速度能力特点,确定助跑步数.建议先在直道上练习,形成习惯后再上板练习. 步点的测量主要有一下两种, 站立式起动,运动员站在助跑标志上全速起动,这种方式进行的助跑,步点比较准,缺点是容易跑僵. 预跑式启动,运动员距离助跑标志1-2米站立,采用小跳的方式起动助跑,比较容易跑出最高速度,身体也不会僵硬,缺点是步点相对不准. 背越式跳高的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。跳远和跳高步伐和节奏都非常重要,按上述方法量出的点并不一定是你的确切的起跑跳或者起跳点,重要的是反复点练习,反复调整点的位置,寻找出你的最佳点,确定后再次测量.跳远的点,可以用皮尺量出,或者是脚步.

7，跳远的助跑步点怎么跑才好

应该采用反跑的方式测，看自己的加速度时间再定跑的步数，我助跑是17步，左脚起跳的话，就将右脚放在起跳板的前端反方向跑17步，第17步的位置就是你的步点了，然后再在那个步点去试跳，小幅度的调整位置，应该找个队友或者朋友在旁边帮你看看踏板的距离，应该就这么多了，我初中时是田径队练跳远的，希望对你有帮助！

如果你是踩点踩不好的话，我建议你用量步伐的方式来确定你的踩板点不出线照你说你是左脚蹬板的，那你可以用左脚踩在板上然后反方向（人站着背对着沙坑）照平常走路的步伐去走，一边走一边数，大部分人都是数15—20步左右如果你的助跑一边都比较长的话，你就可以多数几步然后就这样多算几次，就能够更加固定你在踩板的时候不会超线。而在助跑的时候，刚开始不用很快，但是到了快到板的时候速度要尽量的提升起来因为这样可以带动你全身的运动量而在蹬板的时候要有力，手臂要向上和向前摆，这样可以上提你的身体，不至于让你太早落地在蹬板后身子要向前倾（切记：跳远的时候绝对不可以身子向后倒，再怎样身子都要向前倾）因为向后倒的话会算你手压着的距离，这样量出来的距离会差很多！！希望这些对你会有帮助！

文章TAG：跳远步点怎么跑着量跳远怎么跑着