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1，怎样加强心理安全

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提高自己的抗压力以及心理应对能力多??朋友接触

怎样加强心理安全

2，心理健康的维护途径

1.注意优婚优生，避免先天缺陷；2.优化现实环境，减少不良刺激；3.加强心理修养，提高心理素质；4.接受心理教育，学会心理调适5.主动向人求助，及时缓解心病 。

心理健康的维护途径

3，怎样维护心理安全

首先要静心，发现心底里到底是什么因素导致有安全疑惑？再对症下药，一个个彻底解决不安全因素，应该释然了。
心理健康是人成长的过程的一部分。要保持良好的心态。有良好的生活习惯。

怎样维护心理安全

4，怎么维护心理健康

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很

5，如何保护自己的身心健康

身心健康分开来就是身体健康和心理健康，其中，身体健康是基础，而心理健康又可以作用于身体健康，两者相辅相成，不能分开，但是保健可以分开来考虑，在保护身体健康方面，可以参考几句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，还有一句是保持心态，直接引出心理健康的重要，在心理健康方面，要树立健康的人生观和价值观，要保持乐观向上的心态，最好有一样爱好，经常听听笑话，看看小品什么的，另外人是群居动物，要多交朋友。上述是一点个人意见，比较凌乱，希望对楼主有用。
分身体很心理健康。身体要想健康就要多锻炼！ 心理要健康，一、首先你要有个感恩的心，认为每个人得到爱情都是很不容易的，必须得珍惜眼前人，二、时刻为对方着想，多想对方的好，多检讨自己，三，懂得欣赏，懂得如何去爱护，去理解，去包容。 就这些，呵呵
保持一个乐观的心态，恬淡虚无，随遇而安，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，积极锻炼身体，与世无争。

6，怎么保持心理健康

保持正确的人生观，增加社交活动，保持性格开朗、大方。不要为一时的得失斤斤计较。多看一些科普书籍。
开心就好美，你的名字就很健康，很阳光！人生在世，其实有很多美好和幸福可以得到，只看你自己的心态，你认为幸福就幸福了。活着不容易，健康平安，知足常乐。对待很多烦恼或让你感到困惑人、事物，或者让你羡慕的、别人的风风光光、热热闹闹，都是别人的事，要冷静面对，不要攀比，不要庆幸，要有自己的判断标准，要淡定，看看，听听，想想，就当看戏，然后，该干什么干什么，忘了吧！每天都是不同的，自己的人生，自己作主健康、平安最重要，繁华也罢，寂静也好，相比于人生，不过一场戏而已心理健康标准 从出生到成年，每个人都有成长的天赋。如果一个人的心理（包括智力、技能、气质和性格特质等）成长滞后于他的发展年龄，那便是异常甚至精神障碍。家庭教养和各种环境条件往往是成长受阻的原因。早熟也可以是一种心理卫生问题，因为早熟照例只涉及一个人的某一个或几个方面，这就导致整个心理内在的失衡，导致当事人出现心理冲突、困惑或社会适应困难。 可以从两方面来描述心理健康的这项标准： （1）动机过程马斯洛假设，每个人都有若干种基本需要，如安全、归属、爱、被重视和自尊，满足这些需要的动机叫做缺乏性动机，不满足便会出现精神障碍，如神经症、人格障碍、分离性障碍等。但是，满足了这些需要虽可免于上述精神障碍，却并不算达到了真正的心理健康。心理健康的特征之一是自我实现，即最大可能地实现个人的潜力。这种需要是高层次的需要，也叫做丰富性需要。此时，单纯追求快乐和减轻紧张不安，不足以解释这种人的行为，他们辛勤地工作，往往要体验更强烈持久的紧张，甚至要冒巨大的危险。然而，正是这样的人生历程，使个人潜能得到了充分的发挥。 G.Allport也持类似的观点，他认为，个人潜能的发挥为了长远的常常是达不到的目标，而牺牲享乐，保持紧张。长远的目标、社会价值以及诸多利益之综合性体系等，都给发挥个人潜力提供了用武之地。 （2）投身于生活中G.Allport提到，自我的扩张是成熟的一个属性，这种人忘我地工作、思考、娱乐以及对别人的忠诚，他的生活是丰富多彩而又独特的。 全身心投入生活的人，对来自别人的刺激（不论是成功的行为还是苦难中的呼救）都有能力报之以热情的、全力以赴的反应。
人的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。后两个方面涉及的范围较广，量化的标准也较复杂。如何判断自己的心理是否健康呢？ 其一是智力正常。智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。心理学家把人的智力分为超常、正常、低常3个等级。人们智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力组成的，智力低下者的心理适应能力较差。 其二是情绪稳定，心境良好。情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，喜怒无常是心理不健康的表现。 其三是具有较为坚强的意志。行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力是意志坚强的重要标志。自觉性是指人在行动时意志自主自觉，相反则是被迫盲从；果断性是指遇事当机立断，相反则是忧柔寡断；自制力是指能控制自己的情绪、言谈和行为，当行则行，当止则止，不感情用事，相反则是任性和懦弱；坚韧性是指知难而上、不屈不挠、持之以恒，相反则是虎头蛇尾、半途而废。 其四是人际关系。正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。人在交往中获得友谊、愉快和满足，从而对生活充满希望。如一个人不愿接触人，往往是心理不健康的表现。 其五是行为的谐调，心理健康的人，言谈举止谐调、有条不紊、落落大方；而心理不健康的人做事常常反复无常、朝三暮四、自相矛盾、有头无尾，语言支离破碎，思想纷乱，注意力不能集中。 其六是反应适度，反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异。有些人反应过敏、对小事斤斤计较、对一句话乱猜疑，稍不加如意就发脾气；稍遇挫折，就无法容忍；这些都是心理不健康的表现。 根据发上特征，国内外心理学家也就如何培养健康心理提出了有益的建议： 第一，性格开朗、目标明确。无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。 第二，适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。 第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪
平常心面对一切
你好!怎样保持健康心理呢?就要平时养成放宽心态！不要在乎别人怎样看你，只要自已踏实诚恳做人。如果遇到不如意的亊情，要懂得去包容别人，那就是宽待了自已。忍耐也是一种不健康心态，把不开心的事憋在心理，身体里慢慢会积气结、湿结、屈结。所以宽与忍是有很大的区别。保持平常心态看问题，心理素质提高会感到一切的亊情都不外而是。祝你身心愉快！

7，如何保持心理健康

1.坦然接受：你可能从小受过一些不恰当的情感教育，诸如：“胆怯是可耻的”、“愤怒是不道德的”、“悲伤流泪是软弱的”……这些教育使你无法正视自己的真实情感，从而导致你对这些情绪体验的焦虑和压抑，不利于自信的形成。因此，不论是什么样的情绪体验，你都要接受。2.正确认知：如果一直以来你对自己的真实情感采取拒绝的态度，已经习惯于压抑它们，并且无法在意识层面发觉它们的存在，这是很危险的状态。因为每一种情感都有其存在的意义，所有的消极情绪都在提醒我们：“有情况，请处理!”因此，我们应该对它们有所知觉并认识它们的意义。我们应该常常问问自己：我现在的感觉是什么?为什么会有这样的感觉?假如感到沮丧，你可想想：我为什么事而沮丧?我能为此做什么?应该做些什么改变3.适度表达：你还可能受到一些不恰当的处理情感的教育：“忍耐是一种美德”、“有修养的人不能喜形于色”等等。但长此以往，你就会成为受害者。我们的身体和大脑就像一个容器，记忆每一种情绪，没有释放出来的情绪都会在身体里“储存”起来，当有一天再也“装不下”的时候，它们就会爆发，最终导致精神的崩溃。4.择法宣泄：如果出现某些压力过大的信号，你可以用宣泄的方法把它们释放出来。心理学家推荐的个人宣泄有以下几种：大笑或喊叫 到树林里、大海边，或没人的操场，放开喉咙把你一肚子的积怨喊出来。哭泣 找个地方独自一个或当着你的倾诉对象痛哭。哭泣被心理学家称为“自然的安全阀”，是上天赋予我们的情感表达方式。
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心理的自我保健除了自我健康心理的培养与维护之外，更侧重于对于心理问题的预防与应对，以及在心理出现问题时如何正确求助专业人员，主动配合专业工作者。要搞好心理保健必须从两方面人手，一是应当正确认识心理疾病，二是对心理失常进行治疗和康复。一、正确认识心理疾病：1、心理问题或心理疾病很常见有关资料统计，大城市门诊就医病例中60％以上的病人伴有心理问题或心理疾病。因此，如果个人一旦患有某种心理疾病，要有正确认识，不必紧张犯愁。虽然这种病是多因素所致，但这类病一般不威胁生命，而且进行自我保健而不求医而愈的可能性。进一步说，如果患的是心理疾病，需要求医问药。依从医生治疗，主动合作配合医疗，对于心理疾病的治愈和康复是有重要意义的。2、心理问题或心理疾病是可以预防的心理问题或心理疾病虽与遗传有关，但后天的环境因素起着重要作用。一个人如能良好地适应环境和应对内外环境的各种应激源，将会减少心理问题或心理疾病的发生。对于白领而言，注意不要过分勉强自己力所不及的事情，为人处事要有尽自己能力的态度，才不致患得患失，整日处于紧张、焦虑的情绪状态中。3、患有心理疾病并不耻辱心理疾病患者在社会中往往受人歧视。一旦患了此病，就像染上瘟疫一般，谁也不愿与他/她接触，即使恢复了健康，也影响就业。患者本人又多自卑，因而常使患者的家庭或病人自身讳疾忌医，延误了治疗，使病情加重。心理问题或心理疾病的产生本来就与个人在环境中人际关系适应不良有关，假若失常者自以为耻，与人交往时不能面对现实，时时对人防卫、怀疑、恐惧等，将会使病情加重。对于正常人来说，绝对不能对心理障碍病人有偏见或歧视。心理问题或心理疾病有时只不过在某些心理层面的思维、情感或行为上有程度的差异，并无质的不同。任何人在某时都会有不同程度的失常表现，而且任何人也无法预料自己是否会遭遇挫折而致心理问题或心理疾病，况且心理问题或心理疾病并非个人不幸，而是社会的损失，因此对心理问题或心理疾病患者应给予同情与帮助，以促使他们早日康复。二、注意培养健康心理：1、自知与自爱就是要了解、接受并爱惜自己。自知就是了解自己的优缺点、能力和兴趣等各方面。这需要通过正确地自我评价来实现。举例来说，长期焦虑的原因之一就是不了解自己，盲目从事非力所能及的工作所致。个人对自己的一切不但要有充分的了解，而且还要坦然地承认并欣然地接受自己，爱惜和保护自己，即自爱。不要欺骗自己，更不要拒绝或憎恨自己。有些人觉得怀才不遇，因而愤世嫉俗，甚至狂妄自大，都是缺乏自知之明。有的人则过分自卑，自觉在社会中毫无价值，往往和自己过不去，这也是不接受和不了解自己。因此，一个自知自爱的人，对自己的优缺点、长短处，要认真分析、明确无误和区别对待。对自己的缺点和错误要勇于承认并设法加以纠正和改进，而对自己的容貌，生理缺陷和家庭背景等那些无法改变的条件要勇于接受。努力调整现实自我与理想自我的差距。只有先接受现实的自我，才能创造理想的自我。2、面对现实适应环境一个有抱负有理想的人，必须有现实基础，这样其理想和抱负才有可能实现。现实生活是严峻的，生活中的挫折与冲突往往是不可避免的。因此，人们对生活中的各种问题，应当勇于面对，不退缩、不幻想、不逃避，以切合实际的方法正确应对。此外，人生是一个连续变化的过程，个人的生活历程都难免挫折坎坷，所以要有适应变化的能力。但这种适应应有助于进一步认识事物的本质和掌握变化的规律。这样人们才能适应瞬息万变的情况，不迷失方向，不陷入困境。3、劳逸结合生活紧张、工作忙碌而机械，得不到合理的休息，是造成精神紧张和心理问题或心理疾病的重要因素。但是劳动本身并不一定与心理失常有直接联系。相反，劳动对心理健康的维护有重要意义。首先，人的心理能力发展必须通过劳动实践；其次，劳动可以使人认识到自己存在的价值，获得心理上的满足。无论是日常生活中做一件极为平常的小事，还是从事长期性的职业劳动，都能使人获得成就感；其三，劳动实践可以使人保持与现实社会的联系，而心理失常者多不能与现实保持良好的联系。4、主动参与社会活动凡是心理失常者常失去了和谐的人际关系，因而在行动上多表现为退缩，甚至对人表现为仇视、怀疑、畏惧、憎恨等态度。良好的人际关系交往则可以使人消除孤独感、自卑感，获得安全感，增加自信心。因此，积极参加社会活动，建立良好的人际关系，是心理保健的重要措施。三、因应之道应依照每个人个别的心理状况、个性、身体状况以及工作环境、压力来源等，做通盘考虑及调整才能有效处理心理问题或心理疾病，处理原则如下：①找专业人员商讨，及时求医问药；②正确自我评估、接受医学检查，澄清问题并了解压力，以便应对失调情况；③积极配合医学心理治疗、躯体治疗（包括药物治疗）和康复治疗；④调整人际关系或工作内容。转载请注明出处。
开心点，多去公园
人的健康包括生理、心理与社会适应三个方面。后两个方面涉及的范围较广，量化的标准也较复杂。如何判断自己的心理是否健康呢？　　其一是智力正常。智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。心理学家把人的智力分为超常、正常、低常3个等级。人们智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力和操作力组成的，智力低下者的心理适应能力较差。　　其二是情绪稳定，心境良好。情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，喜怒无常是心理不健康的表现。　　其三是具有较为坚强的意志。行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力是意志坚强的重要标志。自觉性是指人在行动时意志自主自觉，相反则是被迫盲从；果断性是指遇事当机立断，相反则是忧柔寡断；自制力是指能控制自己的情绪、言谈和行为，当行则行，当止则止，不感情用事，相反则是任性和懦弱；坚韧性是指知难而上、不屈不挠、持之以恒，相反则是虎头蛇尾、半途而废。　　其四是人际关系。正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。人在交往中获得友谊、愉快和满足，从而对生活充满希望。如一个人不愿接触人，往往是心理不健康的表现。　　其五是行为的谐调，心理健康的人，言谈举止谐调、有条不紊、落落大方；而心理不健康的人做事常常反复无常、朝三暮四、自相矛盾、有头无尾，语言支离破碎，思想纷乱，注意力不能集中。　　其六是反应适度，反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异。有些人反应过敏、对小事斤斤计较、对一句话乱猜疑，稍不加如意就发脾气；稍遇挫折，就无法容忍；这些都是心理不健康的表现。　　根据发上特征，国内外心理学家也就如何培养健康心理提出了有益的建议：　　第一，性格开朗、目标明确。无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。　　第二，适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。　　第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪

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