国旗下讲话紧张怎么办，发言紧张怎么办

1，发言紧张怎么办

多做深呼吸唄

发言紧张怎么办

2，演讲紧张该怎么办

手里拿个笔，转

你先要有演讲的，准备过程！在多复习几次！请你的家人假装观众，多演讲几次就学会了！！

演讲紧张该怎么办

3，上台演讲的时候总是会很紧张很害怕怎么才能克服这个问题搜

把他们当成白菜。10月初我第一次在国旗下演讲，也有些紧张。你不要和下面的人目光相碰，平稳呼吸，没问题的

没有其它办法，只能通过经历磨练！

经常与人交流早上对着镜子演讲相信会有效果的

上台演讲的时候总是会很紧张很害怕怎么才能克服这个问题搜

4，当升旗手发言紧张怎么办

第一次是很紧张，以后就不会了的。其实这个是锻炼自己的一个好机会哦。你在升旗的时候往很远的地方看，不要看下面人的脸，就感觉是一个人在讲一样。当然在家要多练，练的时候肯定是一个人的，但眼睛还是看很远的地方，习惯了就可以。你可以试下哦。不用怕拉。即使失败了。你做的，没人会怀疑的，你的才华就是你的，没人可以抢走的。呵呵。条条大路通罗马，不要太强求自己，也不要太在意别人的评论~ 胆小确实是缺点，但是也有可能是福气的哦，不要不相信拉。相信你自己，加油！！！

5，国旗下讲话很紧张怎么办

我也有过这样的经验。其实，适度的紧张是正常的，甚至是有必要的，因为它会让你在台上保持一种兴奋的状态，避免出错，增多出彩的机会。但不要过分的去紧张，既然同学和老师把这个任务交给你，而且如果没错的话，又是新学期第一次升国旗仪式，可见你是多么的受重视，老师同学们又是多么的信任你啊！自信一点啦~加油！O(∩_∩)O~

大胆去说，没有关系，挑战自己就要努力去战胜

走自己的路，让别人去说吧，下星期我也要国旗下讲话了而且是第一次，你要想这是学生时代的骄傲，是老师信任你。

有经验的人跟你说讲话前深深的吸气呼气三次表情从容手发抖是正常的但是不要让别人听到你发抖的声音

有什么好紧张的，要对自己要信心，相信自己一定行的，加油。。。。我看好你哦

你在心里一遍一遍的说我鄙视你鄙视你鄙视你几遍过后紧张就好了我就这样的

6，说话紧张怎么办

真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配而是相爱的人彼此心灵的相互契合是为了让对方生活得更好而默默奉献这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手因为，放手才是拥有了一切…… 请在珍惜的时候,好好去爱真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动，只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧

爱没有对错啊如果你认为爱一个人有错的话,那么你爱你所爱的人是不是很辛苦呢?你会不会在爱他/她的同时在想这个问题?就算别人认为你爱他/她是一个错误,那你要先想想自己当初为什么要爱他/她,既然爱了,所以不要轻易说放弃,因为你是真的爱他/她,爱情本身就是自私的,受到的伤害也是不可避免的,如果你受不了这些伤害,就不要说爱.如果你因为种种原因和他/她闹别扭了,你不要因为一时之气而说"分手"二字,如果这样的话,你爱他/她就是一个错误,因为你伤害了他/她.爱没有对与错,只要认真的爱,用心的爱一定会好的

可以训练，比如紧张的时候尝试慢慢说

其实这个和你平时锻炼的少啦，经历几次这样的场景就没有事情了，这是很自然的，就算是经常去演讲的老师都会出现这样的状态的，没事，好好调节一下，给你打气，相信自己一定能够克服这个问题的，加油，你是最棒的哦！

不停的在心里给自己加油啊。。可以在老师提问前就把问题答案准备好。。让自己有备无患的。。多温习功课啊。。我上学的时候就那样。。

开始的开始总是甜蜜的后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了曾几何时，在一段短暂的时光里，我们以为自己深深的爱着的一个人。后来，我们才知道那不是爱，那只是对自己说谎。

爱是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应，既然选择了爱，就要真诚的对待它，珍惜它，在他（她）困难时予以支持，失败时与以鼓励，在他（她）开心时，一起快乐，悲伤时给他(她)安慰。而不是在拥有时无视它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。爱一个人就要他（她）永远幸福，做他(她)永远的避风港，保护他(她)，哪怕一丁点的伤害。真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单，一次深情的拥抱，一个深深的吻，一句不变的誓言，一件不退色的信物…这一切在真爱面前时索而无味，暗而无光的。相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~

7，演讲时如何克服紧张心理

不知你有没有过这样的经历，站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂，手脚发软口干舌燥，只差没立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撑着讲下来。其实这样的情况很正常，每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况。我这里所要说的正是如何克服紧张心理，完成精彩的演讲。演讲者尤其是竞技性演讲者，必须站在舞台上，接受评委和众多观众的审视，演讲心理就更为重要。克服紧张心理首先要做到的是，做好充分的准备。竞技性演讲一般是确定一个主题，规定一定时间，准备好一篇演讲稿。演讲员在对讲稿充分理解的基础上背熟讲稿，做到烂熟于心，胸有成竹。但是仅仅会背远远不够，你的“竹子”还要拿出来“示众”，而在“示众”之前，你可以面对镜子对着自己，放开声音正式开讲，几遍下来你胸中的“小竹笋”就会开始节节发芽，如果你可以让自己致密的亲人朋友做一回观众，更能有助于你的“竹子”成长。接下来你所要做的就是，坚定信心。此刻相信自己尤为关键，相信自己所要讲的内容是最精彩的；相信自己的声音是最动听的；相信自己所要讲的所有的听众都不曾知道；相信自己可以站在高高的舞台被听众仰视。这一关也正是竞技性演讲所要培养出的信心魅力。在你准备上台之前，你可以提前几分钟起立，做五次深呼吸，两腿膝盖站直，告诉自己：“我准备好了！”这时候你可以藐视所有的听众，尽可能得让自己高大起来。膝盖站直很关键，它会让你找到挺拔昂扬的自信感觉。你该走上讲台了，仍然保持挺拔的姿态，你可以目空一切，因为你是新手。站到麦克前面你可以调整麦克的高度，稳住自己的心理，立住自己的膝盖，让它往后靠，感觉到自己的信心。开始报题，此刻你还可以停顿一下稳定情绪，开始进入正式的演讲。经过几次反复训练，相信你的演讲心理就会逐渐的成熟起来！

上台表演紧张的心理是每个人都有的，适当的紧张有利于更好的发挥，你的情况属于过于紧张，就有可能影响发挥水平了，多锻炼就会好的，熟能生巧，每一个心理素质好的人，都是这样训练出来的。造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性： 1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在 “ 裁判 ” 演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。 2、听众的地位。如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组 “ 大权在握 ” 。 3、听众人数。一般人都愿意在 “ 小范围 ” 内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳， “ 那么多人 ” 一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。 4、对听众的熟悉程度。大多数人在 “ 熟人 ” 面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。 5、听众的观点。如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。 6、准备是否充分。若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有 “ 出丑 ” 的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种 “ 药剂 ” 。 1、充分准备。对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。 2、适应变化。如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和 t 恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息： 1 有无固定论题？论题范围？ 2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）； 3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数； 4 演讲时间； 5 有无听众提问。 3、练习放松。演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松： (1) 深呼吸。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的 “ 呼吸 ” 当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。 (2) 肌力均衡运动。肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。 (3) 转移注意力。演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。 4、带点幽默感。幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之 “ 幽默 ” 而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。小贴士：1在开口之后对自己连呼三声我可以！相信自己的能力这样就会好一些如果开口之后还是比较紧张这样可以刻意让自己放慢说话的速度慢慢就会进步入状态不会再紧张了 2你不是紧张吗? 不是不敢拿眼睛看大家吗? 好那你发言之前总要向大家问好说声大家好什么的是吧你在问好的同时用你敏锐的双眼浏览一下台下的听众!!! 尽量慢一点,尽量看他们的眼睛, 可以从前到后或者从左到右哪里都不要漏掉当然这你自己把握记得面带笑容问好嘛当然要显得真诚! 你会发现大家也和你一样真诚并且带着宽容即使你在台上犯错他们也会原谅如果你真的说错了什么,也不用紧张说声sorry然后从容的纠正就可以了这叫诚实!那可是优点哦... 当你进入状态的时候.............. 就什么事也没有了啊完全是心理的作用你觉得自己行你就会很行真的愿楼主成功!!!!!!!!!!!!!!!!!

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